またポールウォークをやった結果、腰が痛い

前回はいきなり30分もポールウォークやってしまったので
今回は控えめに15分位で歩いてみました


結果


腰痛い・・・
やっぱり腰痛くなりました

ヘルニアには良くないんですかね
この運動は
自分でもどうしてかわかりませんが
たった15分のポールウォークでも
腰痛になるということは
あってないということでしょう

とりあえず
早くもやめることにしました

皆さんも自分の体調と相談してポールウォークをやってください